|
بسم الله الرحمان الرحيم :
شائع ان البسطيلة تكون ذهنية جدا خاصة
وإنها تعد في المناسبات السعيدة. لهذا فإنها غالبا ما
تكون محرمة على مجموعة من المرضى فرغم انها لذيذة إلا انها عسيرة على الهضم وحتى
يتمتع بهذه الوجبة الجميع سنحاول ان نعد واحدة خالية من الدهون
بسطيلة الدجاج بدون دهون |
|
مكونات الوصفة
|
|
المكونات
الأولى:
·
1 كيلو صدر الدجاج
·
1 كيلو بصل
·
حزمة بقدونس
·
3 بيضات بلدية
·
250 غ لوز
|
|
التوابل :
·
زنجبيل
·
ملعقة كبيرة قرفة
·
زعفران طبيعي
·
قليل من توابل الكاري
·
ملح
·
ماء الزهر
·
3 حبات من المصطكة (المسكة الحرة)
|
المكونات الثانية :
·
ورق البسطيلة (ورق البرك) يمكن ان نستعمل نوع
واحد او نوعين هناك نوع صناعي شفاف جدا
طريقة الإعداد:
المرحلة : 1
1.
في طنجرة الضغط نضع البصل مقطع والبقدونس مفروم وكاس من الماء وقليل من
ملح
2.
وفي كسكاس الطنجرة نضع الدجاج
3.
غلق الطنجرة ونتركها على نار متوسطة لمدة نصف ساعة
4.
نترك الدجاج جانبا يبرد
5.
نصفي البصل من الماء
6.
نضع اللوز في ماء غليان على النار ثم نقشره
7.
نمسحه بمنديل او ورق ابيض
8.
نسخن الزعفران
9.
ندق المصطكة
10.
نفتت الدجاج بعد نزع العظام
المرحلة : 2
11.
في مقلاة نضع البصل فوق النار نضيف لها ملعقة
صغيرة زيت زيتون والقرفة والفلفل الاسود
12.
بعد 10 دقائق نضيف الدجاج بعد ان نخلط معه
الكاري (راس الحانوت )والزنجبيل والزعفران محكوك بين الايدي والملح حسب الحاجة (اذا كانت صحتنا تسمح باستعمال السكريات
نضيف للخليط ملعقة متوسطة عسل وإلا بعضا
من الفلفل الاحمر الحار)
13.
عندما يتمازج الخليط جيدا نفرغه في اناء ونتركه
جانبا
14.
نغسل المقلاة ونضعها فوق النار بعد ان تحمى
15.
نضع فيها اللوز و قطعة صغيرة جدا من الزبدة
وقليل من زيت الزيتون
16.
نستمر في التحريك طيلة المدة التي تكون فيها
المقلاة حامية سواء فوق النار او بعد ذلك نرشه بقطرات من ماء الزهر للذين
يستسيغون مذاقه وعلى العموم يجب ان لا تسيطر رائحته ومذاقه على الاكلة
17.
اثناء مرحلة طحن اللوز نضيف له ملعقة صغيرة عسل
كما الدجاج ونضيف ايضا الفرقة
18.
نحك البيضتان في مبشرة الثوم يمكن ان نستغني عن
البيض
19.
نعوضه بحفنة صغيرة جبن مبشور او بلا شيء
20.
في فرن ساخن ندهن ورقات البسطيلة بقليل من الزيت ونتركها تأخذ اللون
الذهبي او بقايا الورقات التي قد تكون تكسرت في استعمالات اخرى
المرحلة : 3
21.
لى طاولة رخامية او زجاجية مدهونة بقليل من زيت
الزيتون الجيد او زيت المائدة ( ولكن نقلل الكمية منه الى نصف كمية زيت الزيتون )
22.
نفرش ورق البسطيلة ونوزع
نصف خليط الدجاج والبيض واللوز ثم نغطيه بالورقات التى مرت من الفرن لا
يهم ان تكسرت ونضيف الخليط الباقي ونغطي في الاخير بباقي الورقات
23.
ندهن الوجه بخليط من الزبدة والزيت حتى لا
يحترق ويتكسر( نستغني اثناء الكل عن هذا الوجه ان كان يتوفر على دهن اضافي)
24.
ندخلها لفرن متوسط الحرارة الى ان تصبح ذهبية
اللون
25.
يزين وجهها حسب الرغبة والخيارات متعددة
o
يرش بالقرفة
o
او بالسكر
o
او بالجبن في وسط مرحلة النضج
o او برقائق اللوز والعسل (من اجلطريقة تحضير العسل انظر الرابط)
طريقة
التقديم :
تقدم دافئة جدا مع مقبلات وعصائر
وحتى عندما تبرد فرغم انها لا تصبح اوراقها مقرمشة إلا ان محتواها يكون لذيذا جدا
يمكن التقديم ايضا مع
:
لمزيد الوصفات في نفس السياق : |
الجمعة، 18 يوليو 2014
بسطيلة الدجاج بدون دهون
الثلاثاء، 15 يوليو 2014
عصير الباباي المنعش
بسم الله الرحمان الرحيم
عصير الباباي المنعش
الباباي فاكهة اسيوية غزت بقيت العالم إلا ان فوائدها تجعلها جيدة
الاستعمال خاصة اذا كانت ناضجة
ويمكن
ان نحتفظ بها في الثلاجة او في مكان رطب.
مفيدة لل :
1.
ضغط
2.
تحمي من هشاشة العظام
3.
تكافح الفيروسات
4.
تعطي الاحساس بالشبع
5.
تستعمل بذورها كتوابل
6.
يستعمل لبها كقناع
|
مكونات الوصفة
|
المكونات :
·
نصف ثمرة باباي ان كانت كبيرة او ثمرة متوسطة (يجب ان تكون ناضجة )
·
5 ثمرات برتقال
·
1 ملعقة صغيرة ليمون
·
نصف ملعقة صغيرة بشر ليمون
·
ملعقة متوسطة عسل او ملعقة كبيرة سكر
|
طريقة الإعداد :
1.
نقطع الباباي بعد ان ننزع البذور والقشرة ، الى مربعات
2.
نعصر البرتقال
3.
نضيف بشر وملعقة عصير الليمون
4.
العسل او السكر
5.
نطحن الجميع
6.
نتركه في الثلاجة الى حين التقديم
|
طريقة التقديم :
|
يقدم مع وجبة الافطار او كأخر وجبة من
وجبات السحور وفي هذه الحالة نخفف من كمية السكر المضافة
اليه تفاديا للعطش
تعرف على وصفة :
|
الأحد، 13 يوليو 2014
عصير البرتقال والخوخ والجزر منعش
|
بسم الله الرحمان الرحيم
عصير البرتقال والخوخ والجزر
|
|||
|
المكونات:
|
|||
|
·
1 كيلو برتقال
·
3 جزرات (لا تكن ضخمة
الحجم بل تكن طرية )
·
2 خوخ ناضج
|
|||
 |
|
||
|
طريقة الإعداد:
1.
يعصر البرتقال
2.
يبشر الجزر (في حالة عدم توفرنا على الة جيدة للعصير )
3.
تجمع المكونات ويضاف لها الخوخ مقشر
4.
سوف لن تحتاج للسكر لان هذه المكونات تتوفر على سكريات عالية خصوصا
في فصل الصيف
5.
توضع في الثلاجة الى حين وقت التقديم او نضيف للعصير قطعة ثلج اذا
كنا مستعجلين
|
|||
|
طريقة التقديم :
تعرف على :
|
|||
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)