بسم الله الرحمان الرحيم   

 

   من الوجبات المفيدة للنفساء

                                 

                           حليب الصوجا ببذور الكتان

المكونات

         - ملعقتان كبيرتان من الصوجا 

         - كاس كبير من الماء 

         - ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان (نضعها في مقلاة     ساخنة فوق نار منخفضة لمدة دقيقة ثم نطحنها جيدا يمكن طحن الكمية الكافية لمدة ثلاثة ايام )

الطريقة 

          نغسل الصوجا جيدا

         نغمرها بالماء ليلة كاملة اونصف يوم

         نطحن الصوجا وكاس الماء 

         نصفي الحليب

         نحتفظ بالتفل (البقايا) في الثلاجة سنستعمله في وقت اخر

         نضعه على النار الى حدود الغليان

         نتركه الى ان تخف حرارته ثم نضيف له ملعقتي بذور الكتان 

        نحرك الحليب جيدا قبل شربه

        

    

      

      

بسم الله الرحمان الرحيم

                           تغذية النفساء

                نظرا لبعض الصعوبات الغذائية التي تعرفها المراة في فترة النفاس والحيرة التي تنتابها حول طريقة تغذيتها وتنتاب المهتمين بها
             ارتايت ان اعرض واياكم  لان تجربة المحيطين بالنفساء ستضيف اضافات على هذا البرنامج

بعض الخطوط العريضة والوجبات التي تساعد على تخطي هذه الفترة
                     
على المراة المقبلة على الوضع ان تحرص على شراء وترتيب مجموعة من المكونات حتى تتمكن من استعمالها بسهولة

خاصة وانها ستكون في وضعية لاتسمح لها بالبحث في الادراج وداخل الخزانات كما ان المساعدات لن يتوفرن

على الوقت والدراية بخبايا منزل النفساء وبعد الوضع لن تتمكن من الاهتمام بنفسها بالشكل المطلوب في ظل حلول ضيف جديد على
ا
لاسرة

لهذا عليها الاشراف على تحضير مستلزماتها او الالتجاء لخبيرة في هذا الامر

ان اسبوع كاف للنفساء من اجل ان تحضر مايخصها من اجل استرجاع صحتها في وقت قياسي

مع العلم ان الام والمحيطين بها يحضرون كل شيء للمولود وللضيوف وينسون محور الحدث وهي النفساء ذاتها

اذن لنبدا التحضير لفترة مابعد الوضع

- دجاج المزارع او مايسمى بالبلدي يذبح وينظف ويوضع في المجمد   - حمام  - لحم جمل - لحم ماعز

 - ذهن البقر الخالص (زبدة)  يذاب مع اوراق من السعتر وقليل من الملح

بيض دجاج المزارع

-  زيت الزيتون الخالص

- عسل    - خل التفاح

- كسكس كامل  - ارز كامل   - سميد الشعير  - قمح كامل  - دقيق القمح الكامل   * دقيق الشعير المحمص

- نعناع يابس  - فليو  - سعتر مجف   - ترنجان   - لويزة   - مريمية

- كركم   - كمون   - يانسون   - كرويا   - حلبة    - حب الرشاد

- صوجا  - جوز الهند  - سمسم   -  لوز      -  بذر الكتان    - جوز                     

تنقى هذه المواد من الشوائب وتغربل وتحفظ في قارورات زجاجية

تعرض بطريقة سهلة للاستعمال اليومي

وسنرافق هذه النفساء بحول الله لمدة نقاهتها حتى تسترجع عافيتها