السبت، 8 ديسمبر 2018

 
     
بسم الله الرحمان الرحيم


                                             

                                                 غريبة بورق البسطيلة

  المقادير

     1     علبة بسكوي من فئة 250 غ من الافضل ان يكون محايد (هنريس مثلا)

     1     ملعقة متوسطة زبدة

     1     ملعقة كبيرة حليب مركز (كراميل)

     2     قطع جبن او ملعقة كبيرة جبن الدهن

     2     قطع شكلاطة من النوع الجيد ان امكن

     2     ملاعق زيت 

     250 غ   ورق البسطيلة (البرك) 

      2    ملاعق جوز الهند

      1    بيضة كبيرة 

      1   كيس سكر الزهر او ملعقة صغيرة ماء الزهر

       1   ملعقة كبيرة  عسل

   الطريقة

     نكسر البسكويت 

    ندق الشكولاطة نضيفها الى البسكويت 

   كيس سكر الزهر

   نطحن الكل

  نمزج البسكويت والشكولاطة مع الجبن 

  نسخن طاسة نضع فيها الزبدة نضيف لها الخليط نحرك جيدا لمدة 10 ثوان فوق نار هادئة

 نطقئ النار نضيف الحليب المركز (كراميل) نخلط جيدا

نضع الحشوة في المبرد لمدة 10 دقائق

نقطع ورق البسطيلة (البرك) الى قطع صغيرة يمكن استعمال المتبقى من حشوات اخرى (كالبريوات او سيكار او بسطيلة )

نضيف للقطع ملعقة زيت وبيضة نحرك الاوراق المقطعة حتى تتشرب الزيت والبيض

نتركها جانبا 

نخرج الحشوة من المبرد 

نذهن ايدينا بقليل من الزيت نقسم الحشوة الى كويرات حسب الرغبة متوسطة اوصغيرة 
لان الحشوة ستنتفخ 

نضع ورق الزبدة او اي ورق يتحمل النارفي صينية الفرن 

نذهنه بقليل من الزيت 

نضع كمية من وق البرك المقطع في كف اليد نضيف له كرة من الحشوة نغطيه بكمية اخرى من الورق المقطع 

نغلف الحشوة من  كل الاتجاهات

نصفف الحلوى في الصينية التي سبق وفرشنا فوقها ورق الزبدة

نرش الوجه بنصف كمية جوز الهند

نضعها في فرن بحرارة 250 درجة لمدة 10 دقائق او حتى يصبح لونها ذهبيا

وهي ساخنة نرشها بالعسل والباقي من جوز الهند

تقدم ساخنة حتى نتمتع بورقة مقرمشة وحلوى طيبة



الخميس، 15 نوفمبر 2018

 

   بسم الله الرحمان الرحيم


                                     سلطة القرنبيط

   

         المكونات

    0.500 غ  قرنبيط  مغسولة جيدا وموزع لزهيرات 

     1   حبة طماطم كبيرة محكوكة 

     1  حفنة بقدونس مفرومة

     1  ملعقة زيت نباتية

     1  فلفل حار مقطع قطع صغيرة ( اختياري يمكن تخفيف الكمية او تعويض الفلفل            الحار  بالفلفل الاسود )

     1  بصلة متوسطة مقطعة قطع صغيرة 

     1 نصف ملعقة صغيرة ملح

       قليل من الحامض

    1  ملعقة زيت زيتون

      لايوجد ماء في هذه الوصفة 

           طريقة الاعداد 


    توضع الطماطم المحكوكة في طنجرة مع ملعقة الزيت النباتية ونصف كمية 

      البقدونس  والملح والفلفل 

    وتترك فوق النار لمدة 10 دقائق الى ان تنضج 

    نضيف القرنبيط الى خليط الطماطم 

   نتركه فوق النار بدوره لمدة عشر دقائق الى ان ينضج ويتبخر ماؤه 

   يترك جانبا الى ان يبرد نضيف له البصل المقطع +الباقي من البقدونس + ملعقة زيت 

    زيتون + نقطتين من الحامض

     تقدم باردة 
   

     


الاثنين، 29 أكتوبر 2018



بسم الله الرحمان الرحيم   

 

   من الوجبات المفيدة للنفساء

                                 

                           حليب الصوجا ببذور الكتان


المكونات


         - ملعقتان كبيرتان من الصوجا 
         - كاس كبير من الماء 
         - ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان (نضعها في مقلاة     ساخنة فوق نار منخفضة لمدة دقيقة ثم نطحنها جيدا يمكن طحن الكمية الكافية لمدة ثلاثة ايام )

الطريقة 
          نغسل الصوجا جيدا
         نغمرها بالماء ليلة كاملة اونصف يوم
         نطحن الصوجا وكاس الماء 
         نصفي الحليب
         نحتفظ بالتفل (البقايا) في الثلاجة سنستعمله في وقت اخر
         نضعه على النار الى حدود الغليان
         نتركه الى ان تخف حرارته ثم نضيف له ملعقتي بذور الكتان 
        نحرك الحليب جيدا قبل شربه
        
    
      
      

الخميس، 25 أكتوبر 2018

بسم الله الرحمان الرحيم



                           تغذية النفساء




                نظرا لبعض الصعوبات الغذائية التي تعرفها المراة في فترة النفاس والحيرة التي تنتابها حول طريقة تغذيتها وتنتاب المهتمين بها
             ارتايت ان اعرض واياكم  لان تجربة المحيطين بالنفساء ستضيف اضافات على هذا البرنامج

بعض الخطوط العريضة والوجبات التي تساعد على تخطي هذه الفترة
                     
على المراة المقبلة على الوضع ان تحرص على شراء وترتيب مجموعة من المكونات حتى تتمكن من استعمالها بسهولة

خاصة وانها ستكون في وضعية لاتسمح لها بالبحث في الادراج وداخل الخزانات كما ان المساعدات لن يتوفرن

على الوقت والدراية بخبايا منزل النفساء وبعد الوضع لن تتمكن من الاهتمام بنفسها بالشكل المطلوب في ظل حلول ضيف جديد على
ا
لاسرة

لهذا عليها الاشراف على تحضير مستلزماتها او الالتجاء لخبيرة في هذا الامر

ان اسبوع كاف للنفساء من اجل ان تحضر مايخصها من اجل استرجاع صحتها في وقت قياسي

مع العلم ان الام والمحيطين بها يحضرون كل شيء للمولود وللضيوف وينسون محور الحدث وهي النفساء ذاتها

اذن لنبدا التحضير لفترة مابعد الوضع

- دجاج المزارع او مايسمى بالبلدي يذبح وينظف ويوضع في المجمد   - حمام  - لحم جمل - لحم ماعز

 - ذهن البقر الخالص (زبدة)  يذاب مع اوراق من السعتر وقليل من الملح

بيض دجاج المزارع

-  زيت الزيتون الخالص

- عسل    - خل التفاح

- كسكس كامل  - ارز كامل   - سميد الشعير  - قمح كامل  - دقيق القمح الكامل   * دقيق الشعير المحمص

- نعناع يابس  - فليو  - سعتر مجف   - ترنجان   - لويزة   - مريمية

- كركم   - كمون   - يانسون   - كرويا   - حلبة    - حب الرشاد

- صوجا  - جوز الهند  - سمسم   -  لوز      -  بذر الكتان    - جوز                     

تنقى هذه المواد من الشوائب وتغربل وتحفظ في قارورات زجاجية

تعرض بطريقة سهلة للاستعمال اليومي

وسنرافق هذه النفساء بحول الله لمدة نقاهتها حتى تسترجع عافيتها