|
بسم الله الرحمان الرحيم :
شائع ان البسطيلة تكون ذهنية جدا خاصة
وإنها تعد في المناسبات السعيدة. لهذا فإنها غالبا ما
تكون محرمة على مجموعة من المرضى فرغم انها لذيذة إلا انها عسيرة على الهضم وحتى
يتمتع بهذه الوجبة الجميع سنحاول ان نعد واحدة خالية من الدهون
بسطيلة الدجاج بدون دهون |
|
مكونات الوصفة
|
|
المكونات
الأولى:
·
1 كيلو صدر الدجاج
·
1 كيلو بصل
·
حزمة بقدونس
·
3 بيضات بلدية
·
250 غ لوز
|
|
التوابل :
·
زنجبيل
·
ملعقة كبيرة قرفة
·
زعفران طبيعي
·
قليل من توابل الكاري
·
ملح
·
ماء الزهر
·
3 حبات من المصطكة (المسكة الحرة)
|
المكونات الثانية :
·
ورق البسطيلة (ورق البرك) يمكن ان نستعمل نوع
واحد او نوعين هناك نوع صناعي شفاف جدا
طريقة الإعداد:
المرحلة : 1
1.
في طنجرة الضغط نضع البصل مقطع والبقدونس مفروم وكاس من الماء وقليل من
ملح
2.
وفي كسكاس الطنجرة نضع الدجاج
3.
غلق الطنجرة ونتركها على نار متوسطة لمدة نصف ساعة
4.
نترك الدجاج جانبا يبرد
5.
نصفي البصل من الماء
6.
نضع اللوز في ماء غليان على النار ثم نقشره
7.
نمسحه بمنديل او ورق ابيض
8.
نسخن الزعفران
9.
ندق المصطكة
10.
نفتت الدجاج بعد نزع العظام
المرحلة : 2
11.
في مقلاة نضع البصل فوق النار نضيف لها ملعقة
صغيرة زيت زيتون والقرفة والفلفل الاسود
12.
بعد 10 دقائق نضيف الدجاج بعد ان نخلط معه
الكاري (راس الحانوت )والزنجبيل والزعفران محكوك بين الايدي والملح حسب الحاجة (اذا كانت صحتنا تسمح باستعمال السكريات
نضيف للخليط ملعقة متوسطة عسل وإلا بعضا
من الفلفل الاحمر الحار)
13.
عندما يتمازج الخليط جيدا نفرغه في اناء ونتركه
جانبا
14.
نغسل المقلاة ونضعها فوق النار بعد ان تحمى
15.
نضع فيها اللوز و قطعة صغيرة جدا من الزبدة
وقليل من زيت الزيتون
16.
نستمر في التحريك طيلة المدة التي تكون فيها
المقلاة حامية سواء فوق النار او بعد ذلك نرشه بقطرات من ماء الزهر للذين
يستسيغون مذاقه وعلى العموم يجب ان لا تسيطر رائحته ومذاقه على الاكلة
17.
اثناء مرحلة طحن اللوز نضيف له ملعقة صغيرة عسل
كما الدجاج ونضيف ايضا الفرقة
18.
نحك البيضتان في مبشرة الثوم يمكن ان نستغني عن
البيض
19.
نعوضه بحفنة صغيرة جبن مبشور او بلا شيء
20.
في فرن ساخن ندهن ورقات البسطيلة بقليل من الزيت ونتركها تأخذ اللون
الذهبي او بقايا الورقات التي قد تكون تكسرت في استعمالات اخرى
المرحلة : 3
21.
لى طاولة رخامية او زجاجية مدهونة بقليل من زيت
الزيتون الجيد او زيت المائدة ( ولكن نقلل الكمية منه الى نصف كمية زيت الزيتون )
22.
نفرش ورق البسطيلة ونوزع
نصف خليط الدجاج والبيض واللوز ثم نغطيه بالورقات التى مرت من الفرن لا
يهم ان تكسرت ونضيف الخليط الباقي ونغطي في الاخير بباقي الورقات
23.
ندهن الوجه بخليط من الزبدة والزيت حتى لا
يحترق ويتكسر( نستغني اثناء الكل عن هذا الوجه ان كان يتوفر على دهن اضافي)
24.
ندخلها لفرن متوسط الحرارة الى ان تصبح ذهبية
اللون
25.
يزين وجهها حسب الرغبة والخيارات متعددة
o
يرش بالقرفة
o
او بالسكر
o
او بالجبن في وسط مرحلة النضج
o او برقائق اللوز والعسل (من اجلطريقة تحضير العسل انظر الرابط)
طريقة
التقديم :
تقدم دافئة جدا مع مقبلات وعصائر
وحتى عندما تبرد فرغم انها لا تصبح اوراقها مقرمشة إلا ان محتواها يكون لذيذا جدا
يمكن التقديم ايضا مع
:
لمزيد الوصفات في نفس السياق : |
إظهار الرسائل ذات التسميات طبيعية. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات طبيعية. إظهار كافة الرسائل
الجمعة، 18 يوليو 2014
بسطيلة الدجاج بدون دهون
الخميس، 8 مايو 2014
سمك مشوي بالخضار
بسم الله الرحمان الرحيم،
سمك مشوي بالخضار
|
مكونات الوصفة
|
المكونات الأولى:
·
سمكة من فئة 500 غ
|
التوابل :
·
ملعقة صغيرة فلفل حلو
·
ملعقة متوسطة كمون
·
5 فصوص ثوم
·
ملعقة صغيرة بذور
الكسبرة
·
1 فلفل حار
·
ملح
·
ملعقة كبيرة زيت زيتون
|
المكونات الثانية :
·
فلفل حلو
·
باذنجانة متوسطة
·
بصلة متوسطة الحجم
·
4 قوق (ارض شوكي)
التوابل
·
1 حامضة متوسطة الحجم
·
1 ملعقة بقدونس
·
فلفل اسود
·
ملح
طريقة الاعداد :
·
عند شراء السمك يجب ان نعطي اهمية لمظهره الخارجي سواء ما تعلق بالعينين او لون
الجسد وطراوته وكذا الرائحة فهذه امور اساسية في شراء السمك لأنه سريع
التلف
·
نغسل السمكة جيدا وحتى وان قام بتنظيفها البائع فانه لن ينظفها جيدا
من الداخل بالمستوى المطلوب نتركها فوق شبكة من اجل ان تنشف .
·
نخلط التوابل كلها إلا ان الزيت سنستعمل منه النصف فقط في المرحلة الاولى
·
نغمر السمكة من الداخل والخارج جيدا
·
نتركها بالثلاجة لمدة ساعتين او اكثر .
·
نقطع الفلفل بالطول وكذا البصل
·
نسلق القوق نصف المدة وننزع له الاوراق
·
نقشر الباذنجان ونقطعه نصف دوائر رقيقة
·
نتبل الخضار بالفلفل والملح الكافيين
·
عندما تبقى مدة وجيزة لتقديم الوجبة نقوم بشي المكونات
ملحوظة :
·
في حالة توفرنا على المقلاة الكهربائية نقوم بتسخينها جيدا ودهنها
بقليل من الزيت حسب المتوفر لدينا
·
نضع السمكة والخضر ونغطيها
بعض الوقت
·
يمكن ان نضع الصينية في الفرن ونغطيها في المرحلة الاولى ايضا
·
اوفي مقلاة فوق النار ونغطيها ايضا حتى تنضج ثم نتركها بدون غطاء
لمدة ربع ساعة او حسب رغبتنا
·
.دائما ندهن الوسيلة المستهدفة للطبخ
·
نعصر الحامضة نمزجها بالنصف الباقي من الزيت وملاعق من الماء نسقي المكونات
من حين الى اخر
·
وهي فوق النار
·
في حالة اذا رغبنا في شي السمكة والخضار فوق الشواية فإننا نقوم بقطع
الخضار قطع كبيرة حتى لا تتسرب الى النار اما السمكة فنقسمها الى نصفين حتى يسهل
انضاجها في اخر مرحلة نرش البقدونس
طريقة التقديم :
هذه الوجبة يمكن ان تؤكل
بطرق عدة
·
كفطيرة
·
كساندويتش
·
مع الارز
·
كمكونات للبيتزا
·
مع صلصة الطماطم
|
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)